主题：天气变化，请大家注意身体，预防感冒~~

秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件是变化，人的体质强弱，有着密切的关系。培养好习惯能有效预防感冒：1.加强锻炼，增强体质。2.早晨起床，开窗通风。3.冷水冼脸，热水洗脚。4.盐水漱口，清洁口腔。5.定时深呼吸。6、避免长时间呆在人员密集场所。

小编和小编的同事最近都陆续生病感冒~~大家一定要多多注意身体，加强锻炼和改善饮食不要生病了哦~~

如果有感冒，喝鸡汤可以缓解感冒的一些症状，如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状，还要对抗炎症，必要时还得吃药。

现在早晚温差很大，这种时候不恰当的穿衣会很容易生病的，所以提醒大家多多关注,恰当穿衣。

天气变化太快了

 早中晚温差大，照顾好自己

手脚一天都是冰的

为适应秋季气候，不必过早换上厚重衣物，早晚注意保暖，可坚持冷水洗脸、擦鼻、甚至冷水浴来增强防寒抗病能力

老人和孩子的抵抗力弱,尤其要注意

一要多喝水：应该要多喝白开水，记得一定要是当日烧开之后自己晾凉的温开水，一天要保证水的摄入量在八到十杯，也可以适当的喝一些茶水，像绿茶或者决明子茶都比较不错~